मूली के जबरदस्त फ़ायदे

   

                           

   

मूली के जबरदस्त फ़ायदे

मूली सर्दियों में मिलने वाली सब्जियों में से एक है जो आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। यह कई तरह के एंटीऑक्‍सीडेंट से भरपूर होती है जिससे आप कई बीमारियों से बचे रहते हैं। इसके रोजाना सेवन से आप डाइबिटीज के शिकार होने से बचे रहते हैं। इसके अलावा इसमें विटामिन सी, रिबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन बी6, फोलेट, पोटैशियम, आयरन, मैग्‍नीज और फाइबर की अच्छी मात्रा मौजूद होती है जो आपको सेहतमंद रखने में आवश्यक होते हैं। मूली कैल्शियम और पोटैशियम से भी भरपूर होती है जिससे आप दिल से जुड़ी सभी बीमारियों से बचे रहते हैं, तो चलिए जानते हैं मूली खाने के फायदे- 

मूली खाने के लाभ

1. ब्लड शुगर को कंट्रोल करे

मूली कई ऐसे कैमिकल कॉम्‍पेनेंट से भरपूर होती है जो आपके ब्‍लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने में मददगार होते हैं। इससे आपके शरीर में इंसुलिन का लेवन बैलेंस रखने में मदद मिलती है। 

2. पाचन तंत्र को दुरुस्त रखे

मूली में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है। जिससे आपकी पाचन क्रिया बेहतर बनी रहती है और आप पेट से जुड़ी सभी समस्याओं से बचे रहते हैं। अगर आप रोजाना मूली को सलाद के तौर पर मूली का सेवन करते हैं तो इससे आपको कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल जाता है। 

3. इम्युनिटी बूस्ट करे

मूली कई तरह के एंटीऑक्‍सीडेंट और एंथोसायनिन से भरपूर होती है। जिससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। इसके अलावा मूली कई विटामिन ए, सी, ई, बी 6 और पोटैशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होती है जो आपकी इम्‍युनिटी बूस्ट करने में सहायक होते हैं। 

4. बॉडी को हाइड्रेट रखे

मूली के सेवन से आपका शरीर हाइड्रेट रहता है। इससे आपके शरीर में पानी की कमी पूरी होती है और आप डीहाइड्रेशन की समस्‍या के शिकार नहीं होते हैं। इससे आपका शरीर मैचुरल तरीके से हाइड्रेट रहता है। 

5. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखे

मूली आपके शरीर में सोडियम और पोटैशियम के संतुलन को बेहतर बनाए रखने में मदद करती है। बता दें आपके शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ने से आप हाई ब्लड प्रेशर की समस्‍या के शिकार हो सकते हैं।