हरी सब्जिया खाने के क्या फायदे है?

   

                           

   

हरी सब्जिया खाने के क्या फायदे है ?

हरी सब्जियां हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है| हरी सब्जियां खाने के निम्नलिखित फायदे हैं-

1. हरी सब्जी खाने से हमें अच्छी मात्रा में विटामिन A और फोलिक एसिड मिलता हैं| विटामिन A आँखों के लिए और फोलिक एसिड हीमोग्लोबिन के लिए फायदेमंद होता हैं।

2. हरी सब्जी खाने से ब्लैडर कैंसर नही होता हैं।

3. हरी सब्जी खाने से विटामिन B की कमी नही होती हैं।

4. हर-रोज हरी सब्जी खाने से एनीमिया रोग दूर रहता हैं।

5. हरी पत्तीदार सब्जियों में  कैल्शियम, बीटा कैरोटिन एवं विटामिन सी भी काफी मात्रा में पाये जाते हैं।

6. हरी सब्जियों का सेवन करने से हमारे शरीर का उचित विकास होता हैं।

7. हर-रोज हरी सब्जियों का सेवन करने से हमारी त्वचा खूबसूरत और जवां दिखती हैं।

8. हरी सब्जियां खाने से हमारा रक्तचाप नियंत्रित रहता  हैं।

 

9. नियमित रूप से हरी सब्जियां खाने से हमारी आँखों की रोशनी बढ़ती हैं।

10. हरी सब्जियां खाने से हमारी हड्डियां मजबूत रहती हैं।

11. हरी पत्तेदार सब्ज़ियो में कोलेस्ट्रॉल को कम करने का गुण होता हैं, कोलेस्ट्रॉल की अधिक मात्रा कई बीमारियों का कारण होती हैं।

12. हरी सब्जियां खाने से हमारे शरीर को एनर्जी मिलती हैं, जिसकी वजह से हम पूरा दिन एक्टिव रह सकते हैं।

13. हरी सब्जियां खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता हैं।

14. वैज्ञानिको का दावा है, कि हरी सब्जियों को उबालकर खाने से उनकी ताकत दोगुनी हो जाती हैं।

15. मेथी खाने से मोटापा भी घटता हैं।

16. मूली के पत्तो की सब्जी खाने से सर्दी से बचा जा सकता हैं, इससे हमें ठंड कम लगती हैं।

17. हरी सब्जियां दिल के मरीज के लिए काफी फायदेमंद होती हैं, इससे रक्त वाहिनियां स्वस्थ रहती हैं।

18. हर रोज हरी सब्जियां खाने से गुर्दे की पथरी से भी बचा जा सकता हैं।

19. यह माना गया हैं, कि हरी सब्जियां खाने वाले लोग ज्यादा खुश रहते हैं।

20. हरी सब्जियां खाने से दिमाग तेज होता हैं।

(नोट- उपरोक्त लेख केवल सामान्य जानकारी हेतु है |)