नींद का प्राकृतिक क्रम

   

                           

   

नींद का प्राकृतिक क्रम

अधिकतम रक्त प्रवाह यकृत की ओर रात 11 से 8 बजे तक होता है। यह एक महत्वपूर्ण समय है जब शरीर विषहरण की प्रक्रिया से गुजरता है, लिवर की मदद से उसका आकार बड़ा हो जाता है। लेकिन गहरी नींद में पहुंचने के बाद ही यह प्रक्रिया शुरू होती है।

→ 11 बजे गहरी नींद की अवस्था में पहुँचने के बाद ही यह प्रक्रिया शुरू होती है और फिर शरीर, विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए पूरे 5 घंटे मिलते हैं।

→ अब 12 बजे गहरी नींद की अवस्था में पहुंचे तो शरीर को 7 घंटे ही मिलेंगे। 1 बजे गहरी नींद की अवस्था में पहुँचने पर 2 घंटे और 2 बजे गहरी नींद में पहुँचने पर 1 घंटे।

→ जहां 24 घंटे की जरूरत हो वहां कम घंटे विषपान होने से पूरी तरह से नहीं हो सकता और शरीर जहरीले रोगों का घर बन जाता है।

→ इस पर विचार करें कि आप रात को देर से जागते समय कितने ही घंटे सोएं, दूसरे दिन आपको अपना शरीर थका हुआ ही मिलेगा।

→ शरीर को विषाक्त होने के लिए पर्याप्त समय न देकर, आप अनजाने में शरीर के कई अन्य कार्यों में बाधा डाल देते हैं।

→ ब्रह्म मुहूर्त अर्थात रक्त संचार सुबह 5 बजे से 7 बजे तक फेफड़ों की ओर होता है, जो बहुत आवश्यक क्रिया का स्थान है। उस समय आपको मन और शरीर को शुद्ध करना चाहिए, ध्यान जैसी सूक्ष्म प्रक्रिया में लिप्त होना चाहिए ताकि आपको वह ब्रह्मांडीय ऊर्जा प्राप्त हो जो उस समय सहज रूप से प्रचुर मात्रा में उपलब्ध है।

→ उसके बाद खुली हवा में व्यायाम करना चाहिए। इस समय हवा में लाभकारी आयरन की मात्रा बहुत अधिक होती है।

→ ૫ से ૭ शुद्ध रक्त संचार आपकी बड़ी आंत की ओर है। कौन सक्रिय रूप से बैकलैश प्रक्रिया में भाग लेता है और शरीर को पूरे दिन में लगने वाले पोषक तत्वों की खपत के लिए तैयार करता है।

→ सूर्योदय के बाद 7 से 9 के बीच शुद्ध रक्त शरीर पेट और इमली की ओर बहता है। यह वह समय है जब पौष्टिक नाश्ते का मतलब है शिरामन स्वास्थ्य।

→ यह आपके दिन का सबसे आवश्यक भोजन है। सुबह पौष्टिक नाश्ता नहीं करने वाले लोगों को भविष्य में कई स्वास्थ्य उन्मुख समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

→ यह प्रकृति द्वारा आपके शरीर के लिए बनाई गई स्वास्थ्य घड़ी है। इसके बाद आप चीता तक चल सकते हैं।

→ अब आप पूछेंगे कि अगर कोई काम देर रात करना पड़े तो क्या करना चाहिए?

निवेदन करूँगा कि जल्दी सोने और जल्दी जागने से काम नहीं होता?

→ बस, जल्दी उठकर अपने देर रात के काम करने की आदत डाल लो। सही समय मिलेगा। साथ ही स्वस्थ शरीर भी प्राप्त करेगा।

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